Il existe sur le marché des compléments alimentaires de nombreuses formes de ginseng et les prix varient du simple au double voir triple selon les marques alors comment se retrouver dans cette véritable jungle ? Nous allons vous donner les principaux critères afin de vous aider à choisir celui qui correspond le plus à vos attentes ?

 

Comment choisir un bon ginsengQuels sont les critères à vérifier avant d’acheter son ginseng ?

 

Avant de rentrer dans le détail voici déjà la liste des points à vérifier avant de faire votre choix :

La contenance de ginseng par pilule il s’agit d’un des critères les plus important plus il est dosé et meilleurs sera la qualité.

Le taux de ginsénosides et saponines indispensable ce sont les principes actifs

La forme de ginseng comprimé, ampoule, infusion il s’agit plus d’un critère personnel mais nous verrons dans le détail que la forme influe sur les autres critères.

La provenance du ginseng car ils existent différentes productions et elles n’ont pas toutes les mêmes avantages.

Nous allons maintenant pouvoir détailler chacun de ces critères.

 

Choisir son ginseng en fonction du dosage ?

 

Afin d’obtenir l’ensemble des bienfaits du ginseng il est recommandé de consommer 1 000 mg par jour de cette plante. Ils sont dosés entre 100 mg et 500 mg au-delà c’est possible mais les comprimées n’auront pas la même taille et sont donc beaucoup moins évident à consommer.

Vous comprendrez aisément que si vous prenez une pilule dosée à 100 mg vous devrez en consommer 10 afin d’obtenir les bienfaits escomptés et cela risque rapidement de devenir une contrainte.

De plus il s’agit d’une technique très répandue pour faire croire que vous achetez à un meilleur prix mais vaut-il mieux acheter une boîte de 60 gélules dosée à 100 mg à 10 € ou une boîte de 60 gélules dosée à 500 mg à 20 € ? Si vous rapportez le prix pour 100 mg et non en boîte le prix sur la première boîte est de 16cts les 100 mg alors que pour la deuxième boîte il sera de 0.033… Ne vous faites pas avoir sur ce point il est préférable de payer un peu plus chère la boîte vous serez doublement gagnant sur la qualité mais aussi sur le prix.

 

Le choix en fonction des taux de ginsénosides et saponines ?

 

Il s’agit des deux principes actifs du ginseng vérifier qu’il soit indiqué sinon n’hésitez pas à le demander.

Concernant le taux de ginsénosides s’il est situé entre 5 et 10 mg /gramme il s’agit d’un ginseng d’entrée de gamme idéal pour un premier achat et pour découvrir les vertus de la plante si ce ginseng vous convient alors continué à l’utiliser car il est inutile de dépenser plus.

Si le taux est entre 10 et 15 mg vous êtes sur un ginseng que l’on peut qualifier de luxe les bienfaits seront au maximum en revanche le coût ne sera pas inférieur à 40 € pour 1 mois de traitement… À utiliser si vraiment vous en avez besoin ou si vous en avez les moyens…

Si l’on vous présente un taux supérieur à 15 mg il s’agit certainement d’une erreur car c’est impossible mais il se peu qu’il soit confondu avec le taux de saponine que nous allons étudier à présent.

Le taux de saponine est situé entre 0 et 100 mg / g il est conseillé d’en choisir un qui se situe entre 40 et 60 mg/gramme en dessous vous n’en tirerez aucuns bénéfices au-dessus il faudrait être très riche pour vous en procurer car seul l’extrait pur peut contenir autant de saponines et surtout cela reviendrait à ingurgiter directement la plante si vous avez un jour l’occasion de le faire n’hésitez pas une seconde mais vous risquez d’être déçu en termes de goût…

 

Quelle est la bonne forme ?

 

La forme est plus une question de goût personnel plus qu’autre chose cependant voici quelques détails qui pourront vous aider.

En infusion (thé, tisanes) les extraits perdent plus de 80 % de leurs principes actifs après avoir été dilués…

En ampoule l’extraction est assez compliquée et une nouvelle fois les principes actifs s’évaporent rapidement.

En comprimé (gélules) tout dépend du mode d’extraction, il est préférable de choisir une extraction végétale qui permet de conserver les bienfaits. Si vous en trouvez choisissez de la poudre plutôt que de l’extraction car c’est la forme qui se rapproche le plus de la plante à l’état brut.

 

Quelle provenance choisir pour son ginseng ?

 

Il existe deux grandes catégories de ginseng le panax meyer qui vient de Corée du sud et le ginseng sibérien, américain (Panax quinquefolius).

Le panax Panax quinquefolius n’est pas en réalité du ginseng c’est le nom qu’on a donné cette plante herbacée dans un but plus commercial qu’autre chose. Cela ne signifie pas pour autant qu’il s’agit d’une mauvaise plante mais elle bien moins dosé que le ginseng de Corée elle n’est pas dosée en ginsénosides mais grade des propriétés pour booster la vitalité. Il est recommandé aux enfants et personnes âgées.

Le ginseng panax meyer de Corée est le plus connu et le plus utilisé si vous n’êtes pas un enfant et n’êtes pas en mauvaise santé utiliser celui-ci car il vous apportera le plus de bienfaits.

 

Pour conclure

 

Nous voyons donc qu’il n’est pas toujours évident de se retrouver dans ce véritable amas de ginseng mais vous connaissez désormais tous les critères les plus importants afin de choisir le ginseng qui correspondra à vos besoins et à vos attentes. Si vous avez des questions en plus n’hésitez pas à nous laisser un commentaire ou alors à contacter l’un de nos conseillers.